Musculação

A musculação é uma forma de exercício contra-resistência, para o treino e desenvolvimento dos músculos esqueléticos.

HIIT

Hight-Intensity Interval Training, é um método de treino que envolve períodos intensos de exercício seguidos por períodos de recuperação ativa ou de repouso total.

Localizada

Combina várias vertentes do treino físico e é bastante diversificada no que toca ao material utilizado.

Pilates

Aula que utiliza quase unicamente o peso do próprio corpo na execução dos movimentos, que fortalecer todo o corpo, sobretudo o “Core”.

Cycling

É uma modalidade indoor de ciclismo, que tem como objetivo simular um treino de montanha, de velocidade, bem com treino intervalado.

YOGA

Promove o equilíbrio entre o corpo físico e mental, através de várias posições e da coordenação destas com a respiração.

MEDITAÇÃO

Meditar ajuda a atingir a tranquilidade e a paz interior, trazendo vários benefícios para a saúde.

ZUMBA

As aulas de Zumba combinam fitness e ritmos mundiais com coreografias fáceis de seguir por qualquer pessoa.

Piscina

Hidroginástica

É uma atividade física aeróbica, onde se pode realizar treino cardiovascular e muscular com baixo impacto prevenindo lesões osteoarticulares.

Natação

É um excelente desporto aeróbio que, com a prática assídua, se torna num óptimo relaxante.

natação infantil

São compostas por vários tipos de aula desde a Natação para bebés, Adaptação ao meio aquático ou Natação de aprendizagem.

natação livre

A natação é uma atividade física que trabalha todos os grupos musculares, alivia as tensões diárias e colabora na recuperação de lesões.

Artes Marciais

Boxe

O boxe e um exercício tanto aeróbico, quanto anaeróbio. O treino de boxe requer coordenação, uma boa capacidade aeróbica e resistência muscular.

Kickboxing

É um desporto de combate sem armas, parecido com o Boxe, mas usa-se os pés para além das mãos.

Karaté

O Karaté tem enormes benefícios para o corpo e a mente. Fisicamente, é bom para o coração e fortalece os ossos e músculos.

Jiu Jitsu

O Jiu-jitsu é uma arte suave milenar que se rege por vários princípios.