Hight-Intensity Interval Training, ou Treino Intervalado de Alta Intensidade, é um método de treino que envolve períodos intensos de exercício seguidos por períodos de recuperação ativa ou de repouso total.
Quais os benefícios? Embora o treino se tenha popularizado por suas provadas perdas de gordura nos praticantes (os seus efeitos aceleram o metabolismo até 24 horas após o treino),o método HIIT é igualmente eficaz para quem deseja manter e/ou ganhar massa muscular e para quem deseja melhorar significativamente a sua condição física, quer a nível da resistência muscular quer a nível cardiorrespiratório.
FlashFitness – HIIT Studio by Flexgym: um estúdio dedicado ao treino HIIT, com vários treinos de 30 minutos ao longo da semana. Ideais para quem não tem muito tempo, mas ainda assim anseia estar em boa forma física. Os treinos consideram cada pessoa e adaptam-se facilmente à sua condição física particular.
FlashFitness – HIIT Studio by Flexgym: Um novo conceito. Uma nova forma de treinar. Uma nova forma de se divertir.